Nicole Vogel
Weniger Schmerzen - wieder topfit in Sport, Alltag und Beruf
Neurozentriertes Training (NZT) für ein neues Lebensgefühl, einen gesunden Körper und besseres Sehvermögen. Buche jetzt dein kostenloses Info-Gespräch.
Wie geht es dir? Kannst du alles machen oder hast du Schmerzen?
Du sagst Treffen mit Freunden ab, weil du Schmerzen hast?
Der Rücken tut dir oft weh? Du kannst schlecht sitzen oder aufstehen?
Du siehst schlecht, gerade wenn du aus dem Büro kommst?
Du triffst beim Tennis oder Golf den Ball nicht richtig, obwohl deine Technik stimmt?
Bist du im Nacken und Schulterbereich verspannt? Müde und unkonzentriert?
Fragst dich, wer dich nicht abfertigt, sondern sich wirklich Zeit nimmt?
Hey, das können wir ändern.
Neurozentriertes Training setzt da an, wo der Schmerz entsteht. Im Gehirn.
Ich konnte schon vielen verzweifelten Menschen helfen. Zusammen programmieren wir dein Gehirn mit speziellen Übungen neu. Einströmende Informationen werden dann besser verarbeitet, d. h. der Input, der über deine 5 Sinne hereinkommt, wird wieder korrekt weitergeleitet. Das Ziel: mit weniger oder ohne Schmerzen schnell wieder alles mitmachen können: beim Sport, spazieren gehen, Freunde treffen, tanzen und so viel mehr. Und alles, ohne auch nur einmal darüber nachzudenken, ob etwas weh tun könnte oder du diese Bewegung machen darfst. Alles ist möglich.
Lass uns drüber reden, wie ich dir helfen kann.
Ich bin wieder zurück im Leben.
„Die neurozentrierten Übungen von Nicole haben mir sofort geholfen. Nach jahrelangen Rückenschmerzen und verschiedenen erfolglosen Therapien bin ich endlich schmerzfrei.“
Elisa Fischer, 35.
Neurozentriertes Training
- Ist für jeden geeignet
- lindert Schmerzen und Stress
- lässt dich wieder besser sehen
- steigert deine Fitness und Leistungsfähigkeit
- ist wissenschaftlich fundiert und wirkt nachhaltig
- ist eine Trainingsmethode aus dem Spitzensport
- fertigt nicht ab, sondern schenkt dir viel mehr Zeit, um deine individuelle Lösung zu finden.
Meine Angebote
SOS-Neuro-Call
45 Minuten Neuro-Analyse-
Neuro-Check: Anamnese und Analyse deiner Bewegungen.
-
Neuro-Praxis: Wir führen erste Übungen durch, um deine Schmerzen gezielt zu lindern, deine Sehkraft zu unterstützen und dich fit zu machen.
-
Wir überprüfen, ob dein Gehirn die Übungen toleriert, um maximale Effektivität zu gewährleisten.
-
Neuro-Kompass & Workbook: Enthält deine Analyseergebnisse & 1-2 Übungen des Calls.
-
Neuro-Selbsttracking-Tool, um genau unter die Lupe zu nehmen, wie wir deine alten Gewohnheiten positiv verändern können.
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konkrete Tipps, was dir begleitendes neurozentriertes Training bringt.
Neuro-Training-Intensiv
2 x ca. 60 Minuten Neuro-Training-
Stunde 1: Neuro-Check: Neuro-Analyse deiner Bewegungen
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Erstellung eines einfachen Trainingsplanes für 2-3 Wochen bis zur 2. Stunde.
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Tipps, wie du die Übungen in deinen Alltag integrieren kannst.
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Stunde 2: Neuro-Feedback plus individuelles Alltagstraining.
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Check des Trainingserfolgs.
-
Anpassung des Trainingsplanes.
-
Folgeplan für 2-3 Wochen Selbsttraining mit Trackingsheet.
-
Tipps, wie du die Übungen in deinen Alltag integrieren kannst.
-
Nachkontrolle der 2. Stunde nur bei weiteren Folgebuchungen.
Ich bin
Nicole Vogel
Expertin für neurozentriertes Training, Sportwissenschaftlerin und Europameisterin. Aber vor allem eins: Ein Mensch, der mit vollem Herzen anderen helfen will.
Zertifizierte Z-Health Neuro-Trainerin und Sportwissenschaftlerin
Ich bin eine der wenigen und zertifizierten (Z-Health, R-I und S-Phase) Neuro-Trainerinnen in Deutschland. Meine Spezialgebiete: Schmerzlinderung, Sehkraft verbessern und die Steigerung der körperlichen Fitness. Als Sportwissenschaftlerin bin ich mit dem Langzeitverlauf von Sportverletzungen und der Reha bestens vertraut. Die Leidenschaft und den Druck als Leistungssportlerin kann ich nachempfinden: Im Tanzsport wurde ich u. a. Europameisterin, 16-fache Deutsche Meisterin, 32-fache Württembergische Meisterin, 8-fache Süddeutsche Meisterin, 4-fache Pfalzmeisterin und Badische Meisterin im Tanzsport.
Dem Leben entzogen und mental erschöpft
Ich weiß, wie du dich fühlst. Auch ich hatte eine Phase, in der ich keine Kraft und Freude mehr hatte. Was war los? Meine Knieschmerzen bremsten mich. Ich konnte nicht mehr tanzen. Dann der Stress, Schwindel und die Herzrhythmusstörungen. Meine Energie war im Keller. Meine Power und Leidenschaft? Ich konnte sie nicht mehr spüren. Mein Sofa wurde zu meinem besten Freund. Mein Leben: langweilig, freudlos und ohne meine große Liebe: den Sport.
Neurozentriertes Training holte mich zurück
Das neurozentrierte Training half mir schließlich wieder auf die Beine zu kommen. Nach wenigen Monaten waren die Schmerzen weg. Ich hatte wieder Lust, abends rauszugehen und freute mich auf die Arbeit. Endlich hatte ich wieder Spaß am Leben. Ich trainierte und wurde schnell besser. Ich konnte mich uneingeschränkt bewegen und fühlte mich selbstbewusst und voller Tatendrang.
Bei mir gibt es keinen Druck & ich habe Zeit
Du kannst deine Übungen deinem eigenen Tempo anpassen.
In meinem Training geht es nicht darum, ständig Bestleistungen zu erzielen. Es geht darum, dass du dich wieder wohlfühlst. Du sollst wieder optimal trainieren, besser sehen und entspannt bei allem dabeisein können.
Einen großen Vorteil, den ich dir biete, ist Zeit – diese nehmen wir uns, um beste Lösungen für dich zu finden.
Du willst etwas ändern und das effektive neurozentrierte Training kennenlernen?
Kontaktiere mich für dein kostenloses Info-Gespräch.
Ablauf
Neuro-Training-Intensiv:
In 6 Schritten zu einer besseren Lebensqualität und mehr Freiheit.
01
Dein kostenloses
Info-Gespräch
Du buchst in meinem Kalender dein ca. 20-minütiges Telefonat. Wir klären, ob ich dir mit neurozentriertem Training helfen kann. Das hängt von deinen Symptomen, deinem Ziel und evtl. von deinem Befund ab. Wir entscheiden, ob und wie wir zusammenarbeiten.
02
Meine Angebote
Du wählst dein Programm. Ich empfehle dir, mit 2 Einheiten Neuro-Training zu starten. Das ist individuell und besonders effektiv. Hier erreiche ich die besten Resultate.
Der Neuro-Check
In der ersten Stunde deines 1:1 Trainings erhältst du eine Anamnese, deinen Neuro-Test (über Zoom weltweit oder vor Ort max. 20 km von Denkendorf). Ich schaue mir deine Beschwerden und Bewegungen an, zeige dir Übungen und erstelle einen Trainingsplan.
04
Dein Home-Neuro-Training
Du erhältst in deiner Übungsphase deinen passenden und machbaren Trainingsplan für dein Training zu Hause. Er ist einfach und bringt dir schon sehr schnell erste Erfolge. Jetzt heißt es dranbleiben, um langfristig Schmerzen zu lindern.
05
Neuro-Feedback
Je nach Programm treffen wir uns ein zweites Mal online oder vor Ort. Ich teste und checke deine Trainingserfolge, wir reden über deine Herausforderungen. Wenn nötig, passe ich die Übungen an.
06
Die neue Freiheit
Du erhältst einen Trainingsplan für weitere 3-4 Wochen und Tipps, wie du deine Übungen in den Alltag integrieren kannst. Du übst selbstständig und spürst deine neue Freiheit, endlich das zu machen, was du machen willst.
* Kostenloses Info-Telefonat / 20 Min. 0 Euro
Neuro-begeisterte Kunden
Kompetent, vielseitig und klar.
Seit über 3 Jahren ist Nicole meine Trainerin. Sie liebt es immer wieder neue Programme zu entwerfen und zu optimieren, sodass ich an meine Grenzen komme und darüber hinaus. Menschlich ist Nicole mega! Ich mag ihre freundliche und klare Art. Hoffentlich trainiert sie mich noch viele Jahre.
— Nathanael Over
Nicole hat mir wirklich sehr geholfen
Nicole ist eine exzellente Trainerin mit einem riesigen Repertoire an Tools für jedes Niveau und gegen Schmerzen, die wegtrainiert werden können. Ihr Training ist motivierend, abwechslungsreich, macht Spaß und bringt viel. Nicole ist enthusiastisch, engagiert und hat eine sehr sympathische Art. Das merkt man natürlich bei jedem Training. Es ist immer auf den Punkt.
— Katja Bossert
Für wen ist neurozentriertes Training geeignet:
Jeden, der nach einer OP / Sportverletzung als private Nachsorge fit werden will.
(Für alle,) die Lust haben, nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen zu trainieren.
Spitzensportler und Hobbysportler - für eine bessere Kondition & Technik.
Menschen, die auf lange Sicht Schmerzen lindern wollen.
Für alle, die mit mehr Zeit wirklich etwas verändern möchten.
Für wen ist es neurozentriertes Training nicht geeignet:
Menschen, die keine Übungen machen wollen, sich ungerne anleiten lassen.
Die eine Sofortlösung und Superheilung in 5 Minuten suchen.
Die lieber Schmerzen haben, als sich aufzuraffen.
Die ihre Gesundheit nicht an erste Stelle setzen.
Frisch operiert oder noch in der Reha sind.
Case Study
Elisa Fischer, 35
Das Problem:
Elisa kam zu mir mit starken Rückenschmerzen. Sie hatte 12 Jahre zuvor einen Bandscheibenvorwölbung in der LWS. Nichts hatte bisher geholfen. Sie hatte bereits mehrere Therapien hinter sich und fürchtete, nie mehr richtig Sport machen zu können. Meistens saß sie in einer Schonhaltung da, sagte Verabredungen mit Freundinnen ab, weil sie noch nicht einmal spazieren gehen konnte. Elisa fühlte sich einsam und war verzweifelt.
Die Lösung:
Für Elisa arbeitete ich einen Trainingsplan aus, der besonders ihren Rücken und Nacken entspannte, die Augen trainierte und ihr gesamtes Wohlbefinden verbesserte. Wir testeten die Wirksamkeit und wie das Gehirn darauf reagierte. Wir integrierten ihre Übungen in den Alltag, sodass es ihr sogar Spaß machte, täglich zu trainieren.
Das Ergebnis:
Elisa konnte das Gelernte schnell dauerhaft umzusetzen, ihr Gehirn hatte sich umgestellt. Sie ist jetzt schmerzfrei. Heute fühlt sie sich frei und kann wieder uneingeschränkt am Leben teilnehmen. Die Schmerzen hat sie vergessen. Sie muss nicht mehr ständig überlegen, ob sie etwas machen kann oder nicht. Sie ist zudem großer Fan des neurozentrierten Trainings geworden.
Wie neurozentriertes Training hilft und wie ich mit Elisa gearbeitet habe. Überzeug dich selbst. Schau unbedingt unsere 15-minütige Case Study von Elisa Fischer an.
FAQ
Was ist neurozentriertes Training genau?
Das Gehirn steuert alles – ich arbeite mit deiner Software. Die Hardware, die Muskeln, Sehnen und Bänder sind dumm und führen nur aus.
Das Gehirn will stets dein Überleben sichern und fragt sich zu jeder Zeit, ob das, was du gerade tust, sicher ist. Deshalb schauen wir zusammen auf das, was an guter Information durch deine 5 Sinne hineinkommt, um dann vom Gehirn gut verarbeitet zu werden. Kann es das nicht, fährt es sofort seine Schutzreflexe hoch (Schmerz, Unbeweglichkeit, schlechteres Sehen, Kraftlosigkeit, Müdigkeit). Verbessern wir den Informationsfluss, verschwinden diese Schutzreflexe.
Wir nutzen dafür die 3 bewegungssteuernden Systeme: Augen, Gleichgewicht und Tiefenwahrnehmung.
Das Ergebnis:
- Saubere Bewegungsabläufe für Sport, Alltag und Beruf.
- Beweglichkeit, Kraft und Motorik verbessern sich.
- Deine Sehfähigkeit nimmt wieder zu.
- Schmerzen werden gelindert.
- Deine Leistung steigt.
Warum ist neurozentriertes Training so effektiv?
Weil es ganzheitlich ansetzt, neue Nervenverbindungen bildet und nicht immer nur dort hinsieht, wo es wehtut. Wir haben die meisten Rezeptoren in den Gelenken.
Wenn es zu Schmerzen kommt, hat das Gehirn falsche Informationen bekommen und weiß nicht mehr genau, wie sich das Gelenk optimal durch den Raum bewegt.
Das klingt erst einmal komisch. Sendet der Muskel falsche Signale vom Gelenk an das Gehirn, kann der Schmerz nicht verschwinden. Das Gehirn ist sozusagen nicht mehr richtig auf die Bewegung programmiert, wie eine Festplatte, auf die du zugreifen willst, und keine Daten mehr enthält.
Ein Vergleich:
Wenn du Kaffee auf einer Landkarte verschüttest, siehst du die Wege nicht mehr. Deinem Gehirn geht es ähnlich – es weiß nicht mehr, wie es bei falschen Signalen aus den Gelenken reagieren soll und schaltet sofort in einen Schutzreflex (z.B. Schmerz). Ein Zeichen, dass du was verändern sollst.
Wir machen dir diese Wege wieder sichtbar, betreiben Neuroplastizität, d. h. wir arbeiten an deinem Nervensystem, das alle Strukturen im Körper miteinander verbindet. Schon nach den ersten Übungen wirst du eine Verbesserung spüren:
- dein Gehirn verändert seine Struktur
- du bildest neue Nervenzellen
- die Schmerzen werden gemindert
- du spürst eine Verbesserung
- Bewegungen lassen sich besser ausführen (z. B. Ball besser treffen)
Dafür musst du nur regelmäßig deine Neuro-Übungen trainieren.
Wie unterscheidet es sich von anderen Methoden?
Wir testen jede Übung auf ihre neurologische Wirkung. Du weißt sofort, ob dein Gehirn sie toleriert oder nicht. Wir können bestimmte Gehirnareale gezielt ansteuern. Während du früher noch darauf gewartet hast, ob eine Übung nach 3-4 Wochen hilft, weißt du das bei mir nach wenigen Sekunden Testung sofort. Du trainierst nie mehr ins Blaue – hast den passenden Trainingsplan und somit viel schnellere Erfolge. Durch die Plastizität, die dadurch entsteht, erhältst du nachhaltige Ergebnisse.
Kann jeder das Training machen?
Ja. Solltest du aber erkrankt oder frisch operiert sein, brauche ich einen Befund oder muss Rücksprache mit dem Arzt halten. Ich helfe Sportlern, aber auch Menschen, die einfach nur wieder einen schmerzfreien Alltag genießen wollen.
Wie lange dauert es, bis ich schmerzfrei bin?
Das ist unterschiedlich und hängt von vielen Faktoren ab. Buche dein Info-Gespräch und wir sprechen über eine Lösung.
Ich bin noch in der Reha. Können wir schon anfangen?
Wahrscheinlich nicht. Meistens ist mein Training erst nach der Reha sinnvoll. Aber buche doch schon mal dein Info-Gespräch und wir machen einen spitzen Plan.
Muss ich etwas zum Training mitbringen?
Wenn du einen Befund vom Arzt hast, sehr gerne. Ansonsten brauchen wir nur einen Raum, indem du ungestört bist und Platz hast.