Sagst Treffen mit Freunden ab, weil du Schmerzen hast?
Der Rücken tut oft weh? Kannst kaum lange sitzen, dir fährts rein?
Siehst unschärfer - brauchst wieder eine neue Brille?
Im Ballsport fliegt der Ball oft ins Aus - trifft das Ziel nicht sauber?
Hast Verspannungen im Nacken - Kopfweh, Migräne oder Tinnitus?
Fragst dich, wer sich wirklich mal Zeit nimmt und zuhört?
Ich konnte vielen verzweifelten Menschen helfen, die alles versucht hatten (Physio, Massage, Akupunktur, die 2. Brille im Jahr, den 3. Trainer... nichts wirkte nachhaltig).
Wie? Ich helfe deinem Gehirn, Infos von außen (z.B. über die 5 Sinne) und innen, besser zu verarbeiten.
Ziel: Mit weniger oder ohne Schmerzen wieder alles machen können - bei der Arbeit, unter Freunden, beim Spaziergang oder im Sport - Du triffst im Tennis und Golf den Ball sauber, verletzt dich weniger, hältst beim Radeln & Wandern länger durch, hast volle Lebensfreude.
Beispiel (Nackenverspannungen & Knieschmerz):
Du siehst nicht mit den Augen, sondern mit dem Gehirn - das Sehen wird in über 30 Hirnarealen verarbeitet... ein verspannter Nacken oder Knieschmerz können auch durch die Augen ausgelöst werden.
Alles, was über die Augen an Info zum Gehirn gelangt, muss sicher sein. Ist es das nicht, schickt dich dein Gehirn in Schutzreflexe - du siehst schlechter, triffst den Ball nicht, hast weniger Kondition, wirst müde oder spürst Schmerz im Knie... dein Gehirn fährt die Leistung sofort in den Keller bis du was änderst.
Wusstest du, dass die Augen mit den Nackenmuskeln in Verbindung stehen?
Sitzt du am PC, liest oder arbeitest viel im Nahbereich, wirkt sich das auf den Nacken aus. Du flitzt zum Physio, machst Gymnastik, Akupunktur - nichts hilft... denk an die Augen. Augenübungen können Nackenverspannungen in Sekunden lindern.
Meine Übungen könnten das lösen:
Das Training macht Spaß, ist leicht in den Tag integrierbar, spart viel Zeit - Du schwitzt im Büro nicht mal.
Bei mir bekommst du nicht erst im Training konkrete Ansätze verraten, sondern schon zahlreiche Vorschläge im Infogespräch.
Elisa kam mit starken Rückenschmerzen zu mir. Sie hatte 12 Jahre zuvor eine Bandscheibenvorwölbung in der LWS - nichts half. Nach mehreren Therapien fürchtete sie, nie mehr richtig Sport machen zu können. Meistens saß sie in einer Schonhaltung da, sagte Verabredungen mit Freundinnen ab, fühlte sich einsam - war völlig verzweifelt.
Elisa bekam einen Trainingsplan, der Rücken und Nacken entspannte, die Augen trainierte und ihr gesamtes Wohlbefinden verbesserte. Wir testeten jede Übung auf ihre Wirksamkeit und integrierten diese einfach in den Alltag, sodass sie riesen Freude daran hatte. "Nicole, das ist so easy und macht richtig Spaß".
Elisa konnte das Gelernte schnell dauerhaft umsetzen, ihr Gehirn verarbeitete alles viel besser. Sie ist jetzt schmerzfrei, beschreibt ein neues Gefühl der Freiheit, kann wieder uneingeschränkt am Leben teilnehmen, muss nicht ständig überlegen, ob sie etwas machen kann. Elisa schwärmt: "Ich stehe vor dem Spiegel und finde mich sogar optisch wieder richtig toll, ein super Nebeneffekt".
Ich bin wieder zurück im Leben.
„Die neurozentrierten Übungen von Nicole haben mir sofort geholfen. Nach jahrelangen Rückenschmerzen und erfolglosen Therapien bin ich endlich schmerzfrei.“
Elisa Fischer, 36.
01
Buche im Kalender dein ca. 45-60 minütiges Gespräch per Zoom. Wir entscheiden, ob und wie wir zusammenarbeiten. Ich sage aber auch, wenn ich dir nicht helfen kann, es nicht matched und empfehle Experten.
Es matched, du hast Angebot 2 gewählt und zugesagt, super. Das Neuro-Training-Intensiv beinhaltet 3 Einheiten, die 1:1 mit mir persönlich stattfinden - jede dauert 60 Minuten. Vor der 1. Stunde erhältst du einen Zoom-Link und wir starten online. Im Raum Stuttgart, fahre ich zu dir.
Vor der 1. Stunde analysiere ich dein Gangbild, das du mir zuvor schickst. In der 1. Stunde bespreche ich die Ganganalyse, zeige dir live deine Übungen, teste diese - dein Trainingsplan entsteht. Am Ende der Stunde machen wir einen 2. Trainingstermin aus. Noch innerhalb desselben Tages sende ich dir deinen Trainingsplan zu - du kannst am nächsten Tag sofort starten.
04
Du erhältst für eine 4-wöchige Übungsphase deinen passenden Trainingsplan, der überall machbar ist - einfach in den Tag integrierbar, exakt auf dein Anliegen und Zeit abgestimmt.
Tracking Sheet und Integrationstipps in den Alltag helfen dir dranzubleiben.
Während dieser 4 Wochen kannst du dich bei Fragen jederzeit an mich wenden.
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Wir treffen wir uns nach 4 Wochen ein 2. Mal, 60 Minuten online oder vor Ort. Du gibst mir Feedback, ich checke deine Trainingserfolge, passe Übungen an, füge Neues hinzu. Nach der Stunde erhältst du einen Folgeplan von weiteren 4 Wochen Selbsttraining. Ein 3. Treffen findet in Form eines Feedbackgespräches, und zur Korrektur, statt. Du stehst mit mir bis Ende der 2 Monate in steter Verbindung.
06
Dein selbstständiges Üben hat sich einfach in deinen Alltag integriert und ausgezahlt. Du spürst eine neue Freiheit, weil du aktiv wurdest, sich was verändert hat!
Wie geht es weiter?
Es sind Einzelstunden, ein Präventionspaket von 6 Monaten möglich - oder mein videobegleitetes Angebot 3, mit App-Zugang, "Neuro-Premium".
* Kostenloses Info-Telefonat / 20 - 30 Min. 0 Euro
Ich bin eine der wenigen und zertifizierten (Z-Health, R, I, S - und T-Phase) Neuro-Trainerinnen, weltweit.
Als Sportwissenschaftlerin bin ich mit dem Langzeitverlauf von Sportverletzungen und Reha, durch 20 jährige Erfahrung in Rehakliniken und Praxen, bestens vertraut.
Der Tanzsport zog mich groß, prägte mich.
Darin wurde ich Europameisterin, 16-fache Deutsche Meisterin, 32-fache Württembergische Meisterin, 8-fache Süddeutsche Meisterin, 4-fache Pfalzmeisterin und Badische Meisterin, mit den tollsten Teams und Wegbegleitern... als Teamplayer gingen wir durch jede Wand!
2014 beendete ich den Sport - ein immenser Halt ging verloren, der fast 1 Jahrzehnt seine Kreise ziehen sollte.
Ich weiß, wie du dich fühlst. Auch ich durchlebte nach 2014 - 2023 eine lange Phase, in der ich kaum Lebensfreude spürte.
Knieschmerzen bremsten mich - meine Patienten kamen schneller die Treppe rauf als ich.
Dann der Stress, Schwindel, Herzrhythmusstörungen, Mobbing und ein Umfeld, das mich kleiner hielt als ich war. Meine Energie & Leidenschaft? Völlig im Keller, ich konnte nichts mehr spüren. Das Sofa wurde zu meinem besten Freund. Mein Leben: Langweilig, freudlos, ohne meine große Liebe - die Bewegung.
Das neurozentrierte Training half mir wieder auf die Beine. Nach wenigen Monaten waren 3 Jahre Knieschmerzen weg! Das ist es, was ich weitergeben will! Genau damit machte ich mich 2024 selbstständig - jetzt macht's wieder Sinn! Die Lebensfreude kehrte im neuen Umfeld zurück. Ich fühlte mich sicherer, konnte mich wieder so bewegen, wie ich wollte.
Ich habe durch meine Geschichte begriffen, dass ich nichts mehr muss – es geht darum, sich wohlzufühlen, zu erkennen, wer auf meinem Weg "wirklich" zu mir passt. Training, Beruf, Weg und Umfeld sind nach 1 Jahrzehnt ‚Feeling Lost‘ wieder ein Match... Dein Training darf auch zu dir passen und Spaß machen.
Ich biete dir viel mehr Zeit als andere, um hochwertige Lösungen zu finden.
Du willst was ändern? Kontaktiere mich für dein kostenloses Infogespräch.
Das Gehirn steuert alles – ich arbeite mit deiner Software.
Die Hardware, die Muskeln, Sehnen und Bänder sind dumm und führen nur aus.
Das Gehirn will stets dein Überleben sichern und fragt sich zu jeder Zeit, ob das, was du gerade tust, sicher ist. Deshalb schauen wir zusammen auf das, was an guter Information durch deine 5 Sinne hineinkommt, um dann vom Gehirn gut verarbeitet zu werden. Kann es das nicht, fährt es sofort seine Schutzreflexe hoch (Schmerz, Unbeweglichkeit, schlechteres Sehen, Kraftlosigkeit, Müdigkeit, eine schlechte Bewegungsqualität und sportliche Technik). Verbessern wir den Informationsfluss, verschwinden diese Schutzreflexe.
Wir nutzen dafür die 3 bewegungssteuernden Systeme: Augen, Gleichgewicht und Tiefenwahrnehmung.
Das Ergebnis:
Grundsätzlich bei gesunden Menschen, ja.
Solltest du aber schwer erkrankt, frisch operiert sein oder kurz vor OP stehen, brauche ich einen Befund oder muss Rücksprache mit dem Arzt halten.
Manche Erkrankungen, z.B. degenerative Erkrankungen oder bei Krebs und bestimmten Augenerkrankungen, kann ich dich ab einem gewissen Stadium nicht mehr unterstützen… das gehört in die Hände eines Teams aus Neuro-Trainern, Therapeuten und Ärzten, die eng miteinander arbeiten.
Ich helfe auch Sportlern und Menschen, die einfach nur wieder einen unbeschwerteren Alltag genießen wollen – fühlst du dich bereit dazu, dann sprich gerne zuerst mit deinem Arzt… wundere dich aber nicht, wenn dieser noch nie etwas von neurozentriertem Training gehört hat, das ist leider noch bei vielen der Fall. Diesen Hinweis müssen wir geben, dass es in Deutschland im Spitzensport sehr bekannt, aber in anderen Bereichen noch nicht durchgekommen zu sein scheint.
Wieder mal etwas, was Deutschland hinter den USA seit 30 Jahren verpasst hat.
Um näher zu definieren, ob ich dir helfen kann, buchst du bitte einen Termin mit mir.
Weil es ganzheitlich ansetzt, sich die Plastizität des Gehirnes zu Nutze macht, neue Nervenverbindungen bildet und nicht immer nur dort hinsieht, wo es wehtut. Die Gelenke erklären uns sehr viel bei der Arbeit.
Wir haben die meisten Rezeptoren in den Gelenken.
Wenn es zu Schmerzen kommt, hat das Gehirn falsche oder unzureichende Informationen erhalten und weiß nicht mehr genau, wo sich das Gelenk überhaupt befindet. Du weißt das, aber dein Gehirn hat keinen „Plan“ davon. Es kann nicht mehr richtig filtern ob die Infos gut oder schlecht sind – dann interpretiert es diese als Schmerz. So lange, bis du dem Gehirn sichere Signale vermittelst.
Klingt erstmal komisch, aber wir können das Gehirn stets verändern. Daher ist das eine tolle Chance, das System wie eine Festplatte, mit neuen Daten zu füttern… es läuft wieder rund, du kommst raus aus den Trampelpfaden, und auf den Datenautobahnen findet dein Gehirn seine Wege wieder.
Ein Vergleich:
Wenn du Kaffee auf einer Landkarte verschüttest, siehst du die Wege nicht mehr. Deinem Gehirn geht es ähnlich – es weiß nicht mehr, wie es bei falschen Signalen aus den Gelenken reagieren soll und schaltet sofort in einen Schutzreflex (z.B. Schmerz). Ein Zeichen, dass du was verändern sollst.
Wir machen dir diese Wege wieder sichtbar, betreiben Neuroplastizität, d. h. wir arbeiten an deinem Nervensystem, das alle Strukturen im Körper miteinander verbindet. Schon nach den ersten Übungen wirst du eine Verbesserung spüren:
Dafür musst du nur regelmäßig deine Neuro-Übungen trainieren.
Du brauchst nur einen Raum, in dem du ungestört bist und Platz hast – per Zoom wäre das notwendig, dich entsprechend mit einem Laptop oder Tablet einzurichten, damit ich dich gut sehen und korrigieren kann – mit dem Handy empfehle ich das nicht, da der Bildausschnitt zu klein ist.
Bequeme Sportklamotten reichen, und meist brauchst du nicht mehr Materialien als eine Matte. Im Gespräch informiere ich dich genauestens darüber.
Es ist „noch“ eine reine Privatleistung – erkundige dich bitte bei deiner Krankenkasse, ob sie Teile der Kosten übernimmt. Einige Kunden konnten diese bereits erfolgreich einreichen.
Denk dran, dieses Training ist ein Invest in deine Gesundheit und deine Entscheidung, ob sich in deinem Leben jetzt etwas ändern soll.
Das darf nie dran scheitern, nur weil deine Kasse, Physio oder Arzt diese Training auf höchstem Niveau noch nicht kennen (in den USA gibt es das evidenzbasierte Training seit 30 Jahren – Deutschland hängt „mal wieder“ hinterher).
Was passiert, wenn du nichts änderst?
Gib dir diese Antwort bitte selbst ____________________________
Wie wäre es, wenn du wenige Wochen nach vorne blickst, dein Training passt, Spaß macht und du es komplett in den Tag integriert hast? Deine Schmerzen Linderung erfahren, du viel fitter bist!
Wie würde sich das anfühlen? _________________________________
Melde dich und wir verändern noch heute was!
Nicht so lange, wie man es immer mit anderen Trainingsmethoden vergleicht. Das kann sich von wenigen Sekunden, 3 Minuten bis zu 25 Minuten erstrecken – bei mir übst du keine ganze Stunde am Stück, denn dein Gehirn reagiert in Sekunden… darauf bauen wir auf. Bei mir bekommst du die „passenden“ Übungen, vergiss das nicht und diese schlagen sofort an – das testen wir ja.
Du bekommst kleine, in den Tag integrierbare Übungen, die machbar sind – selbst während der Arbeit, beim Bahnfahren, in deiner Sportart selbst oder in den Pausen. Viele staunen, wie einfach das handlebar ist und wie sie es super in den Alltag einbauen können. Das vielfache Wiederholen dieser Übungen summiert sich – ich zeig dir exakt, wie das geht.
Viele sagen mir heute, warum sie das nicht schon eher gemacht haben.
Melde dich, und wir besprechen, wie „easy“ das für dich aussehen kann.
Das ist unterschiedlich und hängt von vielen Faktoren ab. Buche dein Info-Gespräch, und wir sprechen über eine Lösung.
Wahrscheinlich nicht. Meistens ist mein Training erst nach der Reha sinnvoll. Buche doch schon mal dein Info-Gespräch, und wir besprechen alles.
Zum einen die eben besprochene Plastizität des Gehirnes, sich anzupassen und umzubauen, und die neuen Gewohnheiten, die du bildest – du ziehst das Training durch… es verändert sich durch neue Reize einiges!
Zum anderen führt das Test-Retest-Verfahren zu verlässlichen Ergebnissen und schnelleren Erfolgen.
Wir testen jede Übung auf ihre neurologische Wirkung:
✅ Du weißt sofort, ob dein Gehirn sie toleriert oder nicht.
Wir können bestimmte Gehirnareale gezielt ansteuern. Während du früher noch darauf gewartet hast, ob eine Übung nach 3-4 Wochen hilft, weißt du das bei mir nach wenigen Sekunden Testung sofort.
✅ Du trainierst nie mehr ins Blaue – hast den passenden Trainingsplan und viel schnellere Erfolge.
Durch die Plastizität, die im Gehirn entsteht (bildet neue Nervenzellen), erhältst du nachhaltige Ergebnisse – dein Körper passt sich immer besser an / du kommst schneller aus Schutzreflexen bzw. entstehen diese weniger.
Ich mach dich niemals abhängig von mir!
✅ Ich gebe dir genügend Ideen und Steigerungen mit, damit du selbst Veränderungen vornehmen kannst – Ich zeige dir auch das Test-Retest-Verfahren.
Solltest du neue Ziele haben, bin ich stets für dich da.
Ein guter Trainer macht seine Kunden niemals abhängig von sich, sondern ist froh, wenn sie sich selbst helfen können – ich halte meine Kunden nicht dumm, sondern zeige vielfältige Wege, sich selbst auf lange Sicht zu helfen.
Ehrlichkeit hilft weiter:
Weiß ich nicht weiter, dann habe ich ein großes Netzwerk an Experten, auf die ich verweise.
Ich bin der Meinung, dass ein: „Ich hab keine Lösung für dich und weiß jemanden, der dir helfen kann„, stets neue Wege für dich offen hält, als dich ewig und unnötig bei mir zu halten.
Falls du im Umkreis Esslingen/Stuttgart wohnst, ja – ansonsten ist der Weg leider zu weit und wir machen das per Zoom. Das hat bisher mit sehr vielen Kunden wunderbar geklappt.
Bei einem Training vor Ort brauchst du ebenfalls etwas Platz. Ich trainiere auch gerne im Park, einer Sportanlage oder in deinem Fitnessstudio, wenn der Betreiber für das Training mit einem externen Trainer das OK gibt.